Sagatavojiet savu raketi ziemā un kortu vasarā: kur sākt pludmales tenisa braucienu?

Paralēli sporta veidiem, kas jau sen kļuvuši par ierastu un ierastu, mūsu valstī visiem negaidīti nostiprinās ļoti jaunas disciplīnas pozīcijas, kas spēlētājiem no Krievijas jau ir atnesis ne vienu vien medaļu. Krievijas junioru izlases kapteinis un treneris Artjoms Paramončevs mums pastāstīja par to, kur sākt spēlēt pludmales tenisu un kādas izredzes gaida šo sporta veidu tuvākajā nākotnē.

- Sāksim ar retrospektīvu. Pludmales teniss ir ļoti jauns sporta veids, taču jau notiek diskusijas par tā vēsturi. Kā tas viss sākās?

- Šeit nevar būt diskusiju. Dibinātāji ir itāļi, bez jebkādām atrunām. Tieši viņi šo sporta veidu mājās izgudroja, attīstīja, izveidoja noteikumus. Amerikā ir arī pludmales teniss, tas pieder citai federācijai. Un tur ir ITF, kuras paspārnē tiek rīkoti visi pludmales tenisa turnīri. Tātad šīs ir divas paralēli konkurējošas organizācijas, bet galvenā un slavenākā ir ITF. Tas ietver tenisu un pludmales tenisu. Amerikāņi vēlāk izvilka šo sporta veidu. Jā, pludmales tenisam dažādās valstīs ir divi attīstības ceļi. Bet tikai laiks var parādīt, kurš no viņiem būs daudzsološāks.

- Neskatoties uz jauno vecumu, pludmales teniss jau ir ieguvis popularitāti visā pasaulē, un tas gadu no gada kļūst arvien izplatītāks. Kāds, jūsuprāt, ir tik straujas pacelšanās noslēpums?
- tas ir ļoti dinamisks un iespaidīgs sporta veids, kas prasa spēlētājam milzīgu fizisko, taktisko un tehnisko sagatavotību, emocionālo stabilitāti un pielāgošanos ārējiem apstākļiem. Turnīri tiek rīkoti dažādās pludmalēs, dažādās valstīs un klimatiskajos apstākļos. Mums jāpierod pie pastāvīgiem lidojumiem, jauniem konkurentiem. Turnīra kalendārs ir diezgan spraigs, savukārt katrā sacensībā sportisti cenšas parādīt maksimumu un uzvarēt. Konkurences gars šeit ir ļoti spēcīgs. To var redzēt burtiski ar neapbruņotu aci. Skatoties maču laukumā, jūs uzreiz pamanāt raksturu cīņu, spēku, prasmi, veiklību. Tas ir ļoti daudzveidīgs sporta veids.

Sagatavojiet savu raketi ziemā un kortu vasarā: kur sākt pludmales tenisa braucienu?

Foto: facebook.com

- Kā sākās jūsu aizraušanās ar pludmales tenisu?
- Pirms vairākiem gadiem mani draugi mani uzaicināja spēlēt. Atnācu, iesaistījos un tagad cenšos darīt visu iespējamo, lai tā attīstītos mūsu valstī. Pirmkārt, esmu iesaistījies junioru komandā, jo mūsu nākotne ir bērniem. Mēs ceram, ka tuvākajā laikā pludmales teniss tiks iekļauts olimpisko spēļu programmā. Tad juniori, kurus mēs šobrīd gatavojam un trenējam, ieņems vadošās pozīcijas pasaules arēnā.

- Kādā vecumā labāk sākt spēlēt pludmales tenisu? Vai ir kādi ierobežojumi?
- nav ierobežojumu. Sākt var piecu gadu vecumā - ar āra spēlēm smiltīs. Tie ir ļoti noderīgi ķermenim, labi attīsta koordināciju, veiklību un fiziskās īpašības. Un tad - jūs varat droši spēlēt līdz 80-90 gadiem un parādīt labus rezultātus savāvecuma kategorija. Vissvarīgākais ir būt mērķtiecīgam, dzīvespriecīgam un izbaudīt spēli.

- No kā sastāv pludmales tenisa treniņš?
- Divreiz nedēļā un vismaz stundu - vispārējā fiziskā sagatavotība. Pārvietošanās pa smiltīm nav tik kaitīga locītavām, bet tā ir diezgan viskoza virsma, no tās grūti atgrūsties. Tāpēc mums ir daudz skriešanas un lekt vingrinājumu uz smiltīm. Mēs vienmēr trenējamies vidē, kur būs jāspēlē.

Ar pieredzējušiem spēlētājiem treniņi notiek trīs reizes nedēļā trīs stundas. Fizikā galvenais uzsvars tiek likts uz kāju, roku un muguras stiprināšanu. Divas no trim stundām tiek veltītas darbam ar bumbu. Spēļu sezonā treniņos tiek samazināta vispārējā fiziskā sagatavotība, jo pāris mēnešu laikā sportisti iegūst labu fizisko formu un gada laikā to vienkārši uztur.

No psiholoģijas viedokļa ir svarīgi saprast: katrs spēlētājs ir individuāls. Pludmales teniss ir tīri divvietīgs sporta veids. Mēs mācām bērniem mijiedarboties savā starpā, jo visi ir cilvēks, visi cenšas sevi pierādīt. Komandai jāstrādā kā labi koordinētam organismam. Ir svarīgi spēt pielāgoties, pielāgoties savam partnerim un kopīgi virzīties uz priekšu.

Sagatavojiet savu raketi ziemā un kortu vasarā: kur sākt pludmales tenisa braucienu?

Foto: facebook.com

- Vai spēles parasti ilgst ilgi?
- Vidējais sapulces ilgums ir stunda. Šajā laikā tiek izspēlēts trīs setu mačs. Apmēram 20 minūtes vienam komplektam. Protams, ir arī ieilgušākas cīņas. Viss ir atkarīgs no pretiniekiem laukumā. Ja viņi uzrāda vienādu spēles kvalitāti, mačs var ieilgt.

- Cik traumatisks ir pludmales teniss un kāda ir traumu specifika?
- Pludmales tenisā ir mazāk traumu nekā tenisā. Kritumi uz smiltīm ir daudz mīkstāki, un pats galvenais, ka locītavām nav trieciena slodzes. Vienīgais raksturīgais ievainojums šeit ir plecs, jo lielākoties sitieni tiek veikti virs galvas vai no galvas aizmugures. Tas var izraisīt rokas traumu, bet visi spēlētāji profilakses nolūkos strādā ar pretestības joslām. Tomēr traumas var notikt, jo stresa pludmales tenisā ir lielas. Sportisti var spēlēt līdz trim mačiem dienā.

Ceļi arī dažkārt cieš, bet arī daudz retāk nekā tenisā. Galvenais iemesls atkal ir pārslodze.

- Vai slikti sagatavotas tiesas dēļ ir kādi ievainojumi?
- Jā, tas ir iespējams. Slēgtās vietās smiltis parasti ir tīras, kārtīgas un bez jebkādiem piemaisījumiem, un atklātās, pat iztīrītās pludmalēs vienmēr kaut kas var palikt. Piemēram, jūras gliemežvāks vai stikla lauska. Jūs varat uz tā uzkāpt vai nokrist un ievainot. Šādās situācijās aizsardzībai ir pieejamas pludmales tenisa zeķes. Tie ir izgatavoti no neoprēna un ir dažāda blīvuma.

- Vai sportisti neatstāj novārtā šos drošības pasākumus?
- Lielākā daļa cilvēku dod priekšroku spēlēt basām kājām, jo ​​tādējādi jūs labāk jūtat laukumu un smiltis. Bet dažos turnīros nav iespējams spēlēt bez zeķēm. Ir dažādas pludmales, lielas neska, daudz piemaisījumu ... Viss ir atkarīgs no turnīra organizatoriem.

- Pastāstiet par pludmales tenisa nodarbību materiālo pusi. Cik dārgi tie ir finansiāli?
- Viss ir atkarīgs no sezonas un trenera. Vasarā laukuma īres izmaksas ir aptuveni 1000 rubļu stundā, savukārt ziemā, kad esam spiesti trenēties sporta zālē, tās ir no 1500 līdz 3000. Trenera pakalpojumu izmaksas ir vienādas: no 1000 līdz 3000 tūkstošiem rubļu stundā. Viss ir atkarīgs no viņa kvalifikācijas, konkrētās sporta skolas un laika, kurā notiek nodarbības. Vakara nodarbības jebkurā klubā ir komerciālas un diezgan dārgas.

- Kā ar aprīkojumu?
- būtībā jums ir nepieciešama tikai rakete. Tas var maksāt no 5000 līdz 15 000 rubļu, atkarībā no modeļa, ražotāja un pašas raketes līmeņa. Ir amatieru, ar viņiem iesācējiem spēlētājiem ir vieglāk; bet ir arī profesionāli. Viņiem ir atšķirīgs stīvums, svars, līdzsvars. Tas viss ir atkarīgs no katra atsevišķa sportista. Spēlētājs izvēlas raketi pats.

Ir iespēja pielāgot, raketi individualizēt, uzlabot to atbilstoši viņu īpašībām. Lai uzlabotu rotāciju, var veikt papildu lietojumus. Dažreiz viņi maina stingrību, pārvieto līdzsvaru. To veic pludmales tenisa profesionāļi. Sportists nodod raketi uzticama meistara rokās. Tās pastāv arī Krievijā, taču visbiežāk to dara itāļi. Katru gadu tiek izlaista jauna raketes kolekcija.

- Vai ir kādas prasības attiecībā uz aprīkojumu?
- Saskaņā ar noteikumiem jābūt klāt šortiem un T-kreklam, taču tā var būt arī jaka bez piedurknēm. Meitenes bieži valkā īpašus sporta peldkostīmus. Kopumā forma ir tāda pati kā pludmales volejbolam. Uz galvas var būt šalle, vāciņš, bandāna. Ir atļauta arī aproce.

Sagatavojiet savu raketi ziemā un kortu vasarā: kur sākt pludmales tenisa braucienu?

Foto: facebook.com

- Varbūt Varbūt jūs zināt piemērus, kad pludmales tenisu spēlēja slaveni kāda cita sporta veida pārstāvji?
- Parasti daudzi tenisisti periodiski mēģina spēlēt pludmales tenisu - es lietā redzēju Dināru Safinu, Alenu Likhovcevu, Dimu Tursunovu , Jekaterina Byčkova un daudzi citi. Pludmales tenisā spēkus izmēģinājušas arī tādas zvaigznes kā Rafaels Nadals un Rodžers Federers.

- Kurās Krievijas pilsētās pludmales teniss ir attīstīts vislabāk?
- Ir Sv. -Pēterburga. Samarā labi attīstās pludmales teniss. Krievijas čempionāts šogad notika Rybinskā. Togliatti viņi šajā virzienā strādā ļoti labi. Dzirdēju, ka nesen viņi ļoti interesējās par pludmales tenisu Novosibirskā. Maskavā ir visvairāk iekštelpu pludmales kortu, tāpēc mums ir daudz labu spēlētāju. Tverā dzīvo vairāki daudzsološi juniori, regulāri čempionāta un Krievijas kausa dalībnieki. Jaroslavļas bērni reklamē pludmales tenisu. Es gribētu redzēt pārstāvniecību Sočos. Šogad Kremļa kausa izcīņas laikā notika sanāksme, kurā piedalījās ieinteresēti Soču aktīvisti. Arī viņitur neattīstīt pludmales tenisu. Krasnodaras apgabalā ir silts - tieši tas, kas jums nepieciešams. Galvenais ir tas, ka vajadzētu parādīties tādām vietām kā Maskava, Rybinsk un Toljati - tie ir profesionāli sertificēti tenisa centri ar lielisku infrastruktūru, ērtu atrašanās vietu pilsētā un transporta pieejamību.

- Kas, jūsuprāt, ir tuvākajā nākotnē ir pludmales tenisa izredzes?
- mums ir nepieciešams cilvēku pieplūdums, jauni sportisti, idejas, talanti. Mums ir liela pieredze saziņā un sadarbībā ar ārzemniekiem. Mēs varam dalīties ar to visu. Pludmales teniss vienmēr piesaista daudz skatītāju, jo tas notiek patīkamā, priecīgā un ļoti siltā atmosfērā. Kopā mēs varam attīstīties, virzīties uz priekšu un izveidot milzīgu pludmales tenisa planētu.

Sagatavojiet savu raketi ziemā un kortu vasarā: kur sākt pludmales tenisa braucienu?
Iepriekšējā ziņa Ko redzēt? 10 labākās hokeja filmas
Nākamā ziņa Tieši trāpot mērķī. Bjerndālena un Domračevas personīgā šaušanas līnija