Обучение для партнеров SWC. Как произвести первое хорошее впечатление Юрий Шавкуненко

Jūs varat ēst saldumus: kā Marija Šarapova ēd, lai paliktu slaida

Nesen Japānas izdevums Menjoy publicēja skaistāko krievu sieviešu vērtējumu. Pirmo vietu sarakstā ieņēma eks tenisiste Marija Šarapova. Viņa paziņoja par aiziešanu no sporta karjeras februāra beigās.

Jūs varat ēst saldumus: kā Marija Šarapova ēd, lai paliktu slaida

Dārgs prieks: cik maksā abs kubi?

Mēs jums pateiksim, kā jūs varat atvieglot vēderu un kāda ir tā cena.

Kā profesionāla sportiste Šarapova vienmēr ievēroja pareizu uzturu un ievēroja diētu. Tomēr viņa pat tad nevarēja pilnībā atteikties no saldumiem. Lūk, kā tenisistei šodien izdodas sevi uzturēt formā.

Apturēt produktus

Lai saglabātu figūru, Marija nolēma atteikties no daudziem parastajiem produktiem lielākajai daļai produktu. Tātad viņas uzturā nav vietas desām, jēram, cūkgaļai, treknajām zivīm. Tāpat sportists atteicās no sviesta un augu eļļas, mannas, rīsiem, griķiem, kartupeļiem. No piena produktiem Šarapova ēd tikai biezpienu.

Kopumā meitene uzmanīgi uzrauga attiecību beks, tauki un ogļhidrāti manā ēdienkartē.

Es ievēroju režīmu. Es teiktu, ka man ir attiecība no 80 līdz 20: 80% gadījumu es ēdu tikai to, kas man ir jādara, ”Marija teica intervijā 2019. gadā.

Jūs varat ēst saldumus: kā Marija Šarapova ēd, lai paliktu slaida

Kola, tofu un 6 stundu skriešana: kā K-Pop zvaigznes saglabā savu formu

Elku diētas šķiet dīvainas un pat bīstamas. Bet uz tiem sēž tūkstošiem pusaudžu.

Tomēr reizēm Šarapova var atļauties ātrās ēdināšanas iespējas. Tomēr viņa cenšas nepārspīlēt krāpšanās maltītes.

Daudz ūdens un nedaudz salda

Katru dienu sportiste startē ar lielu daudzumu ūdens - pievieno tam citronu un izdzer vismaz puslitru. Meitene mēģina dzert pirms katras ēdienreizes un papildus skriešanas laikā - lai uzturētu ūdens bilanci.

Bijusī tenisiste ēd trīs reizes dienā, un starp galvenajām ēdienreizēm viņa var ieturēt uzkodas - piemēram, riekstus, augļus vai šķiņķi ar zemu tauku saturu.

Neskatoties uz ierobežojumiem, kas saistīti ar viņas sporta diētu, Šarapova nekad nevarēja pilnībā atteikties deserti. Viņa pat nodibināja savu uzņēmumu Sugarpova, kas ražo firmas saldumus un šokolādi.

Marija pati uzskata, ka dažreiz neliels salduma daudzums ķermenim ir vienkārši nepieciešams.

Labākais ir labā ienaidnieks: kāpēc nevēlamais ēdiens nav tik slikts?

Izrādās, ka ne visas veselīgās uzkodas ir vislabākā alternatīva jūsu formai.

Kas attiecas uz ēdienu, kuru nevar nosaukt par pareizu, es uzreiz atceros, kā mana vecmāmiņa gatavoja gardus saldus mielastusogi. Ēdot saldumus, es uzreiz atceros to laiku. Bet es neēdu tik daudz saldumu: konfektes, nelielu šokolādes tāfelīti. Dažreiz tas ir arī nepieciešams. Dažreiz es jūtu, ka man vajadzīgs šāds gardums, ”intervijā laikrakstam Tennis World USA atzina tenisiste.

Jūs varat ēst saldumus: kā Marija Šarapova ēd, lai paliktu slaida

Ļoti garšīgi: ko ēd slaveni sportisti un kāpēc nepiebarojas?

Šarapovas kruasāni, Ovečkina neveselīgās uzkodas, receptes no Slutskaya un Isinbayeva iecienītākie deserti.

Turklāt, neskatoties uz karjeras beigām, Šarapova turpina uzturēt sevi formā. Viņa trenējas mājās, nodarbojas ar skriešanu un pat strādā pie pludmales kopā ar personīgo treneri.

Обучение для партнеров SWC. Как произвести первое хорошее впечатление Юрий Шавкуненко

Iepriekšējā ziņa Vai lielumam nav nozīmes? Kāpēc nevajadzētu salīdzināt muskuļu apjomu un spēku
Nākamā ziņa Simulators no bērnības: cik daudz jums jādara ar stīpu, lai uzvilktu jostasvietu